水分補給は大切です！
2025.12.2
連休４日目
朝ランは休みにして、９時３０分過ぎからランニング。
日差しの中でランニングは今年になって初めて？
暖かく絶好の天気なに・・クラクラしてまともに走れず、途中歩きながら６ｋｍで終えました。
出勤日には、毎日２リットルの水のペットボトルを持参して、仕事中に飲み干しています。
休みに入ってから、一気に水分補給は激減しています。
水分不足の影響だと察します。
普段通りに水分補給をしないとダメですね。
今日ものんびりとします。
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