体のケアは大切です！
2024.5.8
ゴールデンウィーク中、国家資格に向けて勉強に頑張りましたが、家に中にいると運動量が減ります。
その中、早朝の朝練習で、ストレッチ不足が怠り、シューズの紐を結ぼうと、上半身を前屈みにした時に、腰に嫌な痛みが走りました。
以降、走るのはやめて、本日から走り始めました。
ゆっくりとしたペースで、問題無く走ることができました。
ホッとしました！
いつものランニングコース
新緑の季節です。
これから、徐々に戻して行きますが、１ヶ月前は、黄砂で体調を崩したばかりです。
油断大敵！
今までに無く、体に気をつけて取り組んでいきます！
走る汗は気持ちが最高です。
食事も美味しいです。
体のケアは大切です！
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