【朝ランで、身体も頭もスッキリ】
2026.10.6
今日の朝ランは8.01km。
涼しくなったおかげか、今朝は快調に走れました。夏場と比べて呼吸も楽に感じ、季節の変化を実感しています。
走り終えた後は、身体だけでなく頭もスッキリするように感じます。
筑波大学の研究では、10分間の中強度のランニング後に、気分の改善と、注意や判断などに関わる認知機能の向上が確認されています。
朝ランの後に「今日も頑張ろう」と気持ちが整うのは、こうした運動の効果も関わっているのかもしれませんね。
今日も好スタートです。
この爽快感を大切に、元気に、笑顔で一日を過ごしたいと思います。
【参考：筑波大学】
「ランニングが快適気分と認知機能を高める脳機構を解明」
https://www.tsukuba.ac.jp/journal/medicine-health/20211125140000.html
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