体のケアは重要です。
2021.9.4
本日も、陸上競技場でのトレーニングでした。
さて、メイントレーニング時には晴れて蒸し暑さ感じる中、選手は最後までペースは崩れず走り切ってくれました。
ランニング後、腹筋を中心に筋力トレーニングを行いましたが、まだ鍛え甲斐あります。
【体のケアの大切さ】
苦しくてもがいている時、登り坂、向かい風などは体がブレがちになります。またバランスが崩れ故障へと繋がりがちです。
腹筋を鍛える。肩甲骨、股関節周囲の可動域広げることは重要だと私は思っています。
これから選手へ、しっかりと鍛えていきます。
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