朝のランニングの効果！
2024.11.11
昨日は、雨で朝のランニングは中止、休んだ分、今日の朝のランニングは後半しっかりと追い込めました！
朝のランニングは、動き慣れた昼間に比べて動きません。その分、心肺機能に刺激が入って、
★体力養成に効果的です。
また、夕食から時間が経っていますから、脂肪が燃焼しやすいです。
★ダイエットに抜群です。
早寝早起きの習慣付いています。
睡眠はしっかりと取らないと！
関連動画
― 信じる力 ―
2024.11.11
昨日は、雨で朝のランニングは中止、休んだ分、今日の朝のランニングは後半しっかりと追い込めました！
朝のランニングは、動き慣れた昼間に比べて動きません。その分、心肺機能に刺激が入って、
★体力養成に効果的です。
また、夕食から時間が経っていますから、脂肪が燃焼しやすいです。
★ダイエットに抜群です。
早寝早起きの習慣付いています。
睡眠はしっかりと取らないと！
関連動画
