ランニングで若さを保つ！
2025.1.4
今日の朝は、この冬一番の冷込みを感じました。汗の量も少なかったです。
冷え込んでも風が無ければ走りやすいです。
ほぼ毎日、朝ランをしています。
朝ですから、体は動きませんが、心肺機能に刺激が入ります。心肺機能が効果的に強くなります。
その分、ケガ、故障をしないように体のケアを続けることが重要です。
手入れすればするほど、筋肉の質は衰えません。
髪、お肌と同様です！
若さの秘訣となります。
それに《生きがい》を持てば、いつまで若く保てることは間違いありません。
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