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過信! 走りたい‼︎

2024.6.19

走りたい!

私の油断でした。

しでかしました!

 

 

1ヶ月程前に左足ハムストリングの筋力トレーニングで肉離れをやってしまいました。 

ウェイトオーバーの時に自重だけで肉離れ。

ショックです。

 

 

【走り込んでいたら、この様な状態になりません!】

 

 

今は無理をしないで、走ってもウォーキングペースです。しかしながら、直ぐ張りを感じて歩きます。

 

辛い!

 

 

本日は在宅勤務で走れるチャンスの日。

焦らず、6km歩いてきました。

この度の故障は過信です!

 

 

60歳

生身の体です。

慎重にやらないと!

 

 

毎朝5年以上、腹直筋と腹斜筋を計600回やっていますが、横腹には脂肪が付いてきます。

 

 

毎日、ビールのショート缶1本と焼酎の水割り2杯で我慢しているのですが・・

 

それ以上に食べているのでしょう。

思い切り走って!

食事制限無しの生活に戻りたいです。

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