走るだけで一流ランナーになると思うな！
2022.2.19
高校生はテスト勉強で部活動は休み。 午前中は眼科で午前中が終わりました。 天気は晴れていましたが、午後２時頃から雨が降り始めました。 残念ながら、ランニングを諦めてYouTubeで自重トレーニングを久々にやりました。 日頃使っていない筋力を使います。 その分、筋肉は活性化されて汗をたっぷりかきました。 ランニングは、同じ筋肉しか使いません。 バランス良く体の筋力トレーニングが必要です。 決して、マッスルマンになろうと思うのは大きな勘違い。 長距離ランナーは、全身の可動域を広げて、柔軟な走りをすることが必要です。 事前にケガ、故障の予防になります。 走りだけのトレーニングで強くなることは大きな勘違いです。 先祖から授かった体を生かすには、全身の可動域アップです。
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