体全体を鍛えないと！
2024.1.31
在宅勤務で自分トレーニングが出来る日。
残念ながら、雨でランニングは中止
筋力トレーニングで汗をかきました。
久々のためか、体中の可動範囲に制限があると感じました。
定期的に体全身を動かすトレーニングをしないと痛感をしました。（ストレッチとは大きく違います）
脂肪燃焼トレーニングを２本行いました。
息は上がり、汗もタップリかきました。
明日は筋肉痛でしょう！
筋肉は、年齢関係ありません。
鍛えて、手入れすれば、筋力は保てます。
頑張らないと・・
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