久々に３０ｋｍ走ってきました！
2024.10.15
遅い夏休みです！
本日は、久々に３０ｋｍを走ってきました。
今の状態からでは、反動が来ないで、継続した練習ができる様、ペースを抑え気味に走りました。
走って行くと自然とペースが上がります。しかし練習不足では、ある距離で突然スタミナ切れをお越し、ヘトヘトになって、途中リタイヤとなります。体にダメージが残り、次の３０ｋｍをやるチャンスは時間が必要です。
（現役時代は、３０ｋｍなどは気持ち良く走れる距離でしたが、年齢と今の状態を素直に受け入れることが大切です）
さて、１７ｋｍ付近で給水でコンビニへ、ところがウェストポーチに入れていた携帯が【iPhoneは使えません】あと１５分待ってくださいのメッセージ！
結局給水ドリンクは買えませんでした。ところが店員さんがカップに水入れてサービスしてくれました。助けられました！
その後、２０ｋｍ付近のコンビニでは携帯は復帰していました。
時間が経つにつれて暑さが増してきました。
無事３０ｋｍ走れました！
今週末か来週早々に、再度３０ｋｍ走りたいですね。
年齢を考慮して、無理をせず神戸マラソンのペースセッターに向けて仕上げていきます。
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