夏場のトレーニングが重要！
2024.8.4
暑さが続く日々が続いています。
暑い日は、無理のないペースで走ることを心がけることが大切です。
距離走、スピード練習、ジョギングなど、避暑地でない限り、無理は禁物です。
無理をすると！
※汗な発汗量により、体温のコントロールができなくなります。
※脈拍も異常に上がります。
まずは、余裕を持つことが大前提です。
余裕持って走ることで距離を踏むことが出来て、体内の毛細血管が末端まで広がります。
★確実に体力が養われます！
必ず、涼しくなれば、夏場苦しく感じたペースを楽に走れます。
夏場が、マラソン、駅伝シーズンに向けて、重要な時期となります。
本日も私は、無理せず、確実に走れました！
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