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走るだけで一流ランナーになると思うな!

2022.2.19

高校生はテスト勉強で部活動は休み。
午前中は眼科で午前中が終わりました。

天気は晴れていましたが、午後2時頃から雨が降り始めました。
残念ながら、ランニングを諦めてYouTubeで自重トレーニングを久々にやりました。

日頃使っていない筋力を使います。
その分、筋肉は活性化されて汗をたっぷりかきました。

ランニングは、同じ筋肉しか使いません。
バランス良く体の筋力トレーニングが必要です。
決して、マッスルマンになろうと思うのは大きな勘違い。
長距離ランナーは、全身の可動域を広げて、柔軟な走りをすることが必要です。
事前にケガ、故障の予防になります。

走りだけのトレーニングで強くなることは大きな勘違いです。
先祖から授かった体を生かすには、全身の可動域アップです。

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