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走るだけではダメ!

2021.9.11

本日は、森林公園でトレーニング。

ウォーミングアップで5kmコースを選手と一緒に走りました。

久々の森林公園、息が上がってバテバテでした。私の方が鍛えないと痛感‼︎

さて、選手は200mの登り坂、下り坂を40分間、実業団監督時代、ケニア選手がやっていたメニューです。 

降り頻る雨の中でしたが、良い刺激になったはずです。

後は東屋で筋力トレーニングとコンディションニング、走るだけでは体が悲鳴を上げます。ケアが大切です。

ケアをしないことには、疲労が抜けず、心身ともに噛み合わなくなります。

その日の疲れは、その日で落とす。

レベル向上するには重要なことです。

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