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新たなランナーの指導

2023.3.19

昨日より、新たに記録更新を目指す、高校を卒業して2年目の社会人ランナーの指導でした。

【高校時代】
(自己記録
1500m 4分06秒
3000m 8分48秒
5000m 15分10秒
(駅伝)
静岡県高校駅伝
2年生 5区 3km 区間3位
3年生 7区 5km 区間2位

(目標)
5000m  14分台

社会人になって、仕事と競技の両立に慣れず、しばらく走っていません。
最近、ランニングを再開したばかり、再度、0からのスタートになります。

昨日は足慣らしに
6000mペース走+200m×5本
走り終えた後は筋肉痛状態の様でした。
次回トレーニングは21日となります。

まずは、走り慣らす。ペース感覚を戻しながら、ショートスピードで刺激を入れて行きます。
追々、筋力トレーニングも行なって行きます。

社会人の生活に慣れて、競技と両立出来ることを願っています。
慣れて、走ることが習慣になれば、必ず記録は更新するはずです。

距離よりも質を上げて行ければと考えています。

浜松もようやく春めいて来ましたが、桜はまだまだですが、早咲きの桜が一本開花していました。

寒さを耐えての開花です。
ランナーも地道な取組みがあってこそ花が咲きます!

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