新たなランナーの指導
2023.3.19
昨日より、新たに記録更新を目指す、高校を卒業して２年目の社会人ランナーの指導でした。
【高校時代】
（自己記録
1500m 4分06秒
3000m 8分48秒
5000m 15分10秒
（駅伝）
静岡県高校駅伝
２年生 ５区 ３ｋｍ 区間３位
３年生 ７区 ５ｋｍ 区間２位
（目標）
５０００ｍ １４分台
社会人になって、仕事と競技の両立に慣れず、しばらく走っていません。
最近、ランニングを再開したばかり、再度、０からのスタートになります。
昨日は足慣らしに
６０００ｍペース走＋２００ｍ×５本
走り終えた後は筋肉痛状態の様でした。
次回トレーニングは２１日となります。
まずは、走り慣らす。ペース感覚を戻しながら、ショートスピードで刺激を入れて行きます。
追々、筋力トレーニングも行なって行きます。
社会人の生活に慣れて、競技と両立出来ることを願っています。
慣れて、走ることが習慣になれば、必ず記録は更新するはずです。
距離よりも質を上げて行ければと考えています。
浜松もようやく春めいて来ましたが、桜はまだまだですが、早咲きの桜が一本開花していました。
寒さを耐えての開花です。
ランナーも地道な取組みがあってこそ花が咲きます！
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