2023.12.20
毎日ランニングが出来なくなってから体の変化があります。
それは冬にあります。
在宅勤務で、室内は暖かく、仕事を終えてから急にランニングすることが原因かなと思います。
【温度や湿度も不調の原因に】
温度や湿度を感じるセンサーは、皮膚や粘膜、脳や脊髄の中枢神経など、体中のいたるところに存在します。これらのセンサーが温度や湿度の変化を敏感に感じ取り、その刺激が自律神経のバランスを乱すため、寒暖差が体調不良につながるそうです。
「寒冷順化・暑熱順化といって、人間の体は自然と暑さや寒さに順化する働きがあります。しかし、現代人は自力で順化できない人が増えているんです。」
在宅勤務になるとトイレ、ランチ以外に体を動かす時間が限られます。
《何が心配》
電話です！
私の会社の直進電話は、携帯電話へ転送されます。タイミングよく出ないと仕事にも影響があります。
《思い切って、気分転換をする時は会社の電話へ設定しないといけませんね》
通常出勤していると、事務所内、トイレ、ランチで５０００歩は歩いています。
（健康を維持するには少ないですが・・）
一方、在宅勤務では家の中でだけの歩行です。
エアコンのお陰で、室内温度、気圧は維持されています。
その中、仕事が終了して屋外へ出てランニングすると、途中、体がフラフラ状態に陥ります。
気温差、気圧の変化だと思います。
まずは、ウォーキングから外気温に慣らしてからですね！
人間ですから。
日々体調が違います。
日頃のケアが大切です。
冬は日が暮れるのが早いから、どうしても早くランニングしないと気持ちになります。
これは性格にありますが、気持ち良くランニングしたいなら、念には念ですね！
本日のランニングは途中、フラフラしたので途中から歩きました。
改めて勉強になりました。
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