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体のセルフケアが重要!

2023.2.22

走りたくても!思うように走れない日々が続いています。

右足ハムストリングの肉離れが回復しません。

 

一時期、10kmは走れるまで回復しましたが、今の時期、寒暖差が激しいです。

寒い日のランニングに痛みを感じます。

 

【原因】

◉ランニングの距離が極端に減っています。筋力が落ちている中でダッシュをしたバカものです。

◉スクワットトレーニングも怠っていました。

年齢の重ねるごとに一層のトレーニングが必要であることを感じています。筋力は手入れ次第で強さを保ちます。(年齢は関係ありません。)

 

今は無理しない。

 

体の手入れが大切であると、改めて感じています。

 

年齢なんて関係ありません。

 

私は負けません!

 

その中で、春を待つ花の生命力に感銘しています。花の栽培も手入れ次第です。

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