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ランニングで若さを保つ!

2025.1.4

今日の朝は、この冬一番の冷込みを感じました。汗の量も少なかったです。

冷え込んでも風が無ければ走りやすいです。

ほぼ毎日、朝ランをしています。

朝ですから、体は動きませんが、心肺機能に刺激が入ります。心肺機能が効果的に強くなります。

 

その分、ケガ、故障をしないように体のケアを続けることが重要です。

手入れすればするほど、筋肉の質は衰えません。

髪、お肌と同様です!

若さの秘訣となります。

 

それに《生きがい》を持てば、いつまで若く保てることは間違いありません。

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