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体のケアは重要です。

2021.9.4

本日も、陸上競技場でのトレーニングでした。

さて、メイントレーニング時には晴れて蒸し暑さ感じる中、選手は最後までペースは崩れず走り切ってくれました。

ランニング後、腹筋を中心に筋力トレーニングを行いましたが、まだ鍛え甲斐あります。

【体のケアの大切さ】

苦しくてもがいている時、登り坂、向かい風などは体がブレがちになります。またバランスが崩れ故障へと繋がりがちです。

腹筋を鍛える。肩甲骨、股関節周囲の可動域広げることは重要だと私は思っています。

これから選手へ、しっかりと鍛えていきます。

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