― 信じる力 ―

Power of Believing

HOME  >   日々の出来事  >   朝のランニングの効果!
朝のランニングの効果!

2024.11.11

昨日は、雨で朝のランニングは中止、休んだ分、今日の朝のランニングは後半しっかりと追い込めました!

朝のランニングは、動き慣れた昼間に比べて動きません。その分、心肺機能に刺激が入って、

★体力養成に効果的です。

また、夕食から時間が経っていますから、脂肪が燃焼しやすいです。

★ダイエットに抜群です。

 

早寝早起きの習慣付いています。

 

睡眠はしっかりと取らないと!

関連動画

アイキャッチ

2025.6.28

早朝は涼しいです!

今日の朝ラン 始めはウォーキングからジョギングで終えました。…

日々の出来事
アイキャッチ

2025.1.21

朝ランは自然体で走っています!

今日の朝ラン 今日は所用でお休みをいただいています。 いつも…

日々の出来事
アイキャッチ

2025.8.3

月曜日!暑さに負けず頑張りましょう‼︎

今日の朝ラン 曇り空、蒸し暑く、汗はソックスまでビショビショ…

日々の出来事
アイキャッチ

2025.4.19

次のステージへ向けて!

【ペットのお陰で早起き】 仕事が休みでも、早朝ランニング 正…

日々の出来事