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朝のランニングの効果!

2024.11.11

昨日は、雨で朝のランニングは中止、休んだ分、今日の朝のランニングは後半しっかりと追い込めました!

朝のランニングは、動き慣れた昼間に比べて動きません。その分、心肺機能に刺激が入って、

★体力養成に効果的です。

また、夕食から時間が経っていますから、脂肪が燃焼しやすいです。

★ダイエットに抜群です。

 

早寝早起きの習慣付いています。

 

睡眠はしっかりと取らないと!

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