2023.8.13
世間ではお盆休みに入っている方々が多いと思います。しかし、台風７号が心配です。
私は、お盆は関係無くカレンダー通りです。
予定では、１０月に遅い夏休みを計画しています。
その中、金曜日から本日までの３連休。
ランニングの距離を稼げるチャンスだったのですが・・・
暑さで、思う様に体が動きませんでした。
３連休の午前中は、自重による脂肪燃焼トレーニング
暑さ避けて、体中の筋力を動かして、脈拍は１５０以上上がりました。
４０秒動かして、１０秒の休憩、かなり息が上がりました。
午後のランニングにも、良い準備運動になります。ところが、ランニングの時間帯によって、体の負担が違います。
金曜日は、所用で夕方５時に終えたいため、４時過ぎにランニングを開始をしたのですが、暑さで、体に負担がかかり、体がフラフラに近い状態でしたので距離を踏めず。
土曜日は、夕方５時前にランニングを開始して、極力日陰を利用して走ったのですが、１０ｋｍがやっとでした。
そして、本日は無理をせずに軽く短い時間で終えました。
元々、暑さに弱い人間です。
限度時代は北海道を中心として合宿
監督時代は、北海道、アメリカ ボルダーまたはアルバカーキーで合宿でした。
暑い場所を避けていました。
今の私は年々、暑さが増していると感じています。
年齢もあると思いますが、私には日頃から継続したランニングが必要だと感じています。
体が鈍っています！
早く涼しくなって、呼吸のしやすい季節になって欲しいと願っています。
距離を踏みたいです。
本日は、実家である兵庫県加西市の名産であるぶどうが届きました。
夏バテ予防になります。
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