今日も走れない！
2026.2.11
走れない今日もペットに癒されています‼︎
【油断は禁物です】
冷え込んだ日曜日。
早朝ランニング後、いつものように自宅の駐車場、コンクリートの上で腕立て、腹筋、ストレッチ。体の可動域が広がったと自己満足！
日曜日は、寒波の到来で雪で高速道路は通行止めになっていました。ストレッチ後、着用していたランニングウェアーを洗濯機に入れようと腰を曲げた時にビシッと痛みが・・・⁈
以降、座ってから立ち上がる時に激痛です。
腰の筋肉が冷えていたんでしょうね。
月曜日、火曜日と出勤しましたがデスクワークです。座ったままではキツイ。一時、立って仕事をしていました。
今日は祝日。
今日でランニングを休んで3日目。
自宅近くのスーパー銭湯で湯船に浸かり、腰を温めました。
いつもならサウナで１５分前後を４セット、サウナ後の水風呂が気持ちイイ〜状態になるのですが、今日は冷やさないことに心掛けました。
明日は痛みが和らいでいることを祈っています。
体のケアの場所を選ばないと。
油断をしていました!
情けないです‼︎
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