コンディションニングの重要性を伝授
2022.12.19
昨日、冷え込むが厳しく、強風の中、６歳の小学１年生２名のランニング教室。
持久走大会が終了しても、ランニング教室のリクエストをいただきました。
◉走る前は、ラダー、ミニハードルと動き作り、以前と比べて動きシャープになってきました。
◉動き作りの後は、ゆっくりウォーミングアップ
◉５０ｍ✖️２本
◉３００ｍ✖️２本
まだ、体のブレがあって当たり前です。
姿勢良く腕をしっかり振ることを心掛けて
呼吸はキツそうですが、最後までしっかり走っています。
ランニング後のバランスボールを使ってコンディションニングです。気持ちが良くて、楽しんでやっています。
まだ、小さいといっても、体は疲れています。
今のうちから、コンディションニングを覚えていたら、この先、どんなスポーツをやっても役立ちます。
柔軟性と身体中の可動域を広げていきたいですね。
楽しいそうにやってくれて、私の方が元気をもらっています。
来週は全国高校時代の関係で京都行くので、ランニング教室はお休み。次は年明けとなります。来年からは、もう１名増える予定です。
今やれることをしっかりと伝授します！
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