2023.5.17
本日は、在宅勤務で７月にスイスへ留学する女子選手とトレーニング
とは言いましても、週末は雨ばかりで連絡不足、走ることが思う様に出来ない日々が続いている中でのトレーニングでした。
毎朝：
腹筋、腕立て、スクワット、カーフレイズをやっていても、足は走る筋力とは違います。
【本日のメニュー】
①ウォーミングアップ ３ｋｍ
②１５０ｍ✖️４本
③３００ｍ✖️３本（目標タイム６０秒）
④ダウンジョギング ２ｋｍ
⑤パートナーストレッチ
※３００ｍは、２００ｍ以降、呼吸よりも脚が動かなくて悲しかったです。しかし、２００ｍまでは以外と動くものだと感じました。
ラスト１００ｍは、顔（笑顔）と共に足の筋力が笑っていました(^ ^)
下記のタイムは恥ずかしいですが・・・
※１kmのラップは正確ですが、１５０ｍ、３００ｍは多少のズレはあります。
人のペースメイクすることは、今の自分の状態を考えて、予想以上に走れました。
現役時代は『自分のために走る』結果を出して喜んでもらう！
今は、ペースメーカーとして走り、達成感を味わってもらうことにやりがいを感じています。
私は現役引退以降、女子チームの監督をやっていても４２歳までは選手と一緒に走っていました。
監督なりたての頃は、当時、イタリア トリノマラソンに日本代表で選出された選手と一緒に１０日に一度に４回４０ｋｍ走、その間のスピード練習も一緒に走ってきました。
女子長距離チームの監督は、腕組みをして威厳を出すだけでは通用しません。
選手と一緒に走らないとなれば、練習で自信が生まれる言霊が重要です。
選手が監督について行けば『強く』なる信頼関係の構築がないことには、『強く』なりません。
指導者はサーバントでないと、世界へ羽ばたくことはないでしょう！
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