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神戸マラソンへ向け体づくり。

2023.6.18

マラソントレーニングとジュニアトレーニングで私のハムストリングが悲鳴を上げています。
とは、言いましても、筋力の低下です。

神戸マラソンのペースセッターへの準備が入りました。本番まで5ヶ月、まだまだ初期段階ですが、これまでの距離を踏んだ蓄積がありません。
今、心拍数を上げず、余裕のあるペースで時間(距離)を踏む段階です。
昨日は暑い中、たかが13kmで体へのダメージが想像以上でした。

本日は、小学2年生の2人のトレーニングでした。距離よりもスピードです。
50mの5本時に私のハムストリングがピキと走りました。
その後、メイントレーニングの880m、2年生は最初は飛ばさない様に最後まで、一定したペースを走ったのは初めてでした。
その中、私の両足のハムストリングはピキ、ピキと痛みが発する中、何とか走れました。
ショック!

トレーニング後、精一杯のケアをしました。
夕方は、歩く様かペースで9km。
逆に痛みに強くなったと感じました。

これからは、以前と違ってサプリメントを服用しながら、自身を強化していきます。

私は最善の尽くして戻して行きます。
神戸マラソンが目標になりましたから!

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