EBS R.C

神戸マラソンへ向け体づくり。

2023.6.18

マラソントレーニングとジュニアトレーニングで私のハムストリングが悲鳴を上げています。
とは、言いましても、筋力の低下です。

神戸マラソンのペースセッターへの準備が入りました。本番まで５ヶ月、まだまだ初期段階ですが、これまでの距離を踏んだ蓄積がありません。
今、心拍数を上げず、余裕のあるペースで時間（距離）を踏む段階です。
昨日は暑い中、たかが１３ｋｍで体へのダメージが想像以上でした。

本日は、小学２年生の２人のトレーニングでした。距離よりもスピードです。
５０mの５本時に私のハムストリングがピキと走りました。
その後、メイントレーニングの８８０ｍ、２年生は最初は飛ばさない様に最後まで、一定したペースを走ったのは初めてでした。
その中、私の両足のハムストリングはピキ、ピキと痛みが発する中、何とか走れました。
ショック！

トレーニング後、精一杯のケアをしました。
夕方は、歩く様かペースで９ｋｍ。
逆に痛みに強くなったと感じました。