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夏場のトレーニング!

2023.7.15

週末のランニングと言うよりはジョギングでした。夕方4時過ぎに走り始めましたが、暑くて無理をしないことを心掛けました。

現役時代とは比較しない!
今の状態に合わせて、心身共に噛み合う走りを重視しています。

ランニングシャツにランニングパンツ、帽子、サングラスとアスリートの様な姿ですが・・
走れば走るほど、汗が異常にでました。
その内、ソックス、シューズまで汗が💦
私の周りだけ、線状降水帯にいるくらい、ベトベト状態でした。

途中、コンビニでミネラルウォーターを購入しました。しかし、無理のないペースですから
心拍数は140以上上がりませんでした。
体中に酸素を取り入れないと!
アスリートではありませんから。 

強弱したランニング&ジョギングが理想です。
汗をかいた後、鏡を見る顔がスッキリしています。毎日、スッキリした顔でいたいです。

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