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夏場のトレーニングが重要!

2024.8.4

暑さが続く日々が続いています。

 

暑い日は、無理のないペースで走ることを心がけることが大切です。

 

距離走、スピード練習、ジョギングなど、避暑地でない限り、無理は禁物です。

 

無理をすると!

※汗な発汗量により、体温のコントロールができなくなります。

※脈拍も異常に上がります。

 

 

まずは、余裕を持つことが大前提です。

 

余裕持って走ることで距離を踏むことが出来て、体内の毛細血管が末端まで広がります。

 

★確実に体力が養われます!

 

必ず、涼しくなれば、夏場苦しく感じたペースを楽に走れます。

 

夏場が、マラソン、駅伝シーズンに向けて、重要な時期となります。

本日も私は、無理せず、確実に走れました!

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