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体全体を鍛えないと!

2024.1.31

在宅勤務で自分トレーニングが出来る日。

残念ながら、雨でランニングは中止

筋力トレーニングで汗をかきました。

 

 

久々のためか、体中の可動範囲に制限があると感じました。

 

 

定期的に体全身を動かすトレーニングをしないと痛感をしました。(ストレッチとは大きく違います)

 

 

脂肪燃焼トレーニングを2本行いました。

 

 

息は上がり、汗もタップリかきました。

明日は筋肉痛でしょう!

筋肉は、年齢関係ありません。

鍛えて、手入れすれば、筋力は保てます。

頑張らないと・・

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