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体のケアは大切です!

2024.5.8

ゴールデンウィーク中、国家資格に向けて勉強に頑張りましたが、家に中にいると運動量が減ります。

その中、早朝の朝練習で、ストレッチ不足が怠り、シューズの紐を結ぼうと、上半身を前屈みにした時に、腰に嫌な痛みが走りました。

 

以降、走るのはやめて、本日から走り始めました。

ゆっくりとしたペースで、問題無く走ることができました。

ホッとしました!

いつものランニングコース

新緑の季節です。

 

これから、徐々に戻して行きますが、1ヶ月前は、黄砂で体調を崩したばかりです。

 

 

油断大敵!

 

 

今までに無く、体に気をつけて取り組んでいきます!

 

 

走る汗は気持ちが最高です。

食事も美味しいです。

体のケアは大切です!

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