― 信じる力 ―

Power of Believing

HOME  >   EBS R.C活動記録  >   セルフケアの重要性!
セルフケアの重要性!

2023.2.1

日曜日の小学生1年生のランニング教室で、左足ハムストリングを軽く肉離れをしました。

 

50mダッシュ×6本の5本目にやってしまいました。

 

メイントレーニングの300mをやることができず。

 

バランスボールを使ったコンディションニングで終了しました。

 

そして、本日、無理をせずにウォーキングです。痛みが発しないペースで終えました。

 

2月5日(日)には、ランニングができるように、調整をして行きますが、間に合うことを祈ってます。

 

【原因】

◉継続したランニングができていない。

◉以前の様な下半身の筋力トレーニング不足。

筋力はすぐに落ちます。

継続した筋力トレーニングの実施を痛感しました。

 

情けない!

関連動画

2022.12.4

走ることを得意になって欲しい!

小学校では、今月が持久走大会が多い様です。 今日で3回目とな…

EBS R.C活動記録

2022.4.14

着実に段階を踏ませる!

昨日の夜は、男子選手の練習を競技場で行いました。 まだ、リス…

EBS R.C活動記録

2022.12.19

コンディションニングの重要性を伝授

昨日、冷え込むが厳しく、強風の中、6歳の小学1年生2名のラン…

EBS R.C活動記録

2023.6.18

神戸マラソンへ向け体づくり。

マラソントレーニングとジュニアトレーニングで私のハムストリン…

EBS R.C活動記録