夏場こそ、泥臭いトレーニング！
2024.7.28
ここ数年、夏ごとに暑さが増して、昼間のランニングは危険と感じています。
早朝ランニングなら、私の場合は、仕事の関係で遅くても４時３０分に起きないことには、５ｋｍ以上の距離を踏むことは出来ません。
しかし睡眠が重要です。
仕事に影響が出てミスが出る可能性があります。ミスは絶対に許せません！
選択肢として夕方です。
午後４時３０以降となります。
ランニングは、水曜、土曜、日曜日と週３回のみになります。
夏場は、サウナに入っているのと同じです。
体温が上がり、脈拍も上がります。
もう、無理なペースでは無く、しっかりと余裕を持って走ることです。
ゆっくりなペースでも、暑いので脈拍は上がっていきます。
歩く様なペースでも、【魂】が入っていれば、しっかりとしたペースで走れます！
日陰を選び、風が吹く場所を選ぶことです。
避暑地でランニングが出来ることが理想ですが、仕事が一番の方には、工夫を凝らして夏場を乗り切りましょう！
秋になれば涼しさで、呼吸は楽に感じて体は動くはずです。
給水は重要です！
一方、泥臭いトレーニングをやってこそ、結果は出せます。
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