体のセルフケアが重要！
2023.2.22
走りたくても！思うように走れない日々が続いています。
右足ハムストリングの肉離れが回復しません。
一時期、１０ｋｍは走れるまで回復しましたが、今の時期、寒暖差が激しいです。
寒い日のランニングに痛みを感じます。
【原因】
◉ランニングの距離が極端に減っています。筋力が落ちている中でダッシュをしたバカものです。
◉スクワットトレーニングも怠っていました。
※年齢の重ねるごとに一層のトレーニングが必要であることを感じています。筋力は手入れ次第で強さを保ちます。（年齢は関係ありません。）
今は無理しない。
体の手入れが大切であると、改めて感じています。
年齢なんて関係ありません。
私は負けません！
その中で、春を待つ花の生命力に感銘しています。花の栽培も手入れ次第です。
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