早朝ランニングの効果！
2026.5.17
今日の朝ラン
前半のんびり、後半ペースアップできました。
朝から息が乱れるくらい追い上げるとスッキリします！
朝のランニングは心肺機能を強化する上で効果的です。
過去ケニアへ６度行きましたが、ケニアの選手は朝から３０００ｍまたは５０００ｍのタイムトライアルしていました。
ナイロビで標高１８００ｍです。
朝は起床したばかりで体は動き慣れていません！
その中で、タイムトライアルは呼吸は苦しいのは当たり前です。
朝と同じペースで、体を動き慣れた夕方では楽に感じます‼︎
高地民族の選手が全て速く、強いとは言えません。ハングリーであり、メンタルが強い選手が世界のトップへと成長していきます。
これは、日本人でもメンタルが強く無ければ、世界では戦えませんね。
取組み方次第で大きく変わります‼︎
さて、今日も暑くなりそうですが、水分を摂取して、アクティブな一日にします！
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